골다공증 식단과 관리

골다공증은 주로 여성들에게서 생기는데 칼슘 부족으로 생깁니다. 젊은 여성일지라도 과도한 다이어트나 영양 결핍으로 생길수 있으니 균형있는 식사를 하여야 합니다. 뼈의 건강에는 칼슘과 단백질 비타민D, 인등 여러가지 영양소가 영향을 미칩니다. 그래서 균형있는 식사를 해야겠죠? 골다공증의 원인과 완치 골다공증은 골밀도가 낮아져 뼈가 약해지는 현상을 말합니다. 골절이 생기기 전에는 뚜럿한 증상이 없는데 일반인에 비하여 외부 충격으로 인한 골절이 쉽습니다. 골다공증의 위험요인으로는 칼슘부족과 조기폐경, 운동부족, 과도한 음주와 흡연등이 있고유전적이던가 스테로이드 약물복용등이 원인일수 있습니다. 뼈조직의 양은 30세에서 35세에 최고에 달하게 되고 그 이후부터 서서히 밀도가 낮아 지는데이 시기에 뼈가 충분히 생성될..
건강 2016. 1. 18. 20:30
1